この時期、例えばレストランやカフェで過ごしていると、予想以上に下半身は冷えてしまいます。冷えは、筋肉よりも腱や関節周りの構造体に影響を与えます。このため、激痛というほどではないけど、膝を動かすと軽い痛みが気になったりします。
そういうときは、膝周りへのお灸をお勧めします。写真は膝の四隅を、せんねん灸で温めているところ。お灸の基本は「熱さを感じない場所は、熱さを感じるまで」「熱さを感じる場所は、感じなくなるまで」といいますが、低温やけどの可能性もありますから、3個くらいをめどにするとよいでしょう。
この周辺には梁丘とか血海とかのツボがありますが、まずは自分で軽く押して、痛みを感じたり、いやな感じがしたりする場所に乗せて、お灸をしてみましょう。
