50歳なのですが、ホットフラッシュがひどく、もう4年近くになります。閉経後から始まり、いまだに悩まされ続けています。婦人科では「更年期障害」との診断が続いているのですが、閉経後も、こんなに長く、ホルモンの不安定さは続くものなのでしょうか。
先日、10年もの間、ホットフラッシュが続いておられる、っていう方がいらっしゃいました。本当に大変そうだなあ、って話をしていたのですが、10年経過されている、っていうことはそれは更年期とは呼べないですよねえ…って話をしていました。それでもねえ。出るんですよ。ホットフラッシュ。
で、その方は本当にあたまがお忙しい方で、あたまの緊張がとても強かったんです。そこをなんとか緩めないと、このホットフラッシュはひかないんじゃないかなあ、って話をしました。残念ながら、継続して診療させていただくことはなかったので、その後どうなられたか、は、わかりませんが。
お悩みの方、ホルモン状態は、ねぇ。そろそろ安定してこられるんだろうと思いますよ。ただし、あなたが思っているような形ではないところで。あなたがおっしゃるのは、「エストロゲンが分泌されてなくて、無理ができない」ってことです。で、たいへん残念なことに、その状態が続きます。
更年期、っていうのは、そういう変化の時期です。今まで出ていたエストロゲンの分泌が心許なくなって、そのために、頑張りがきかなくなって、そして、今まで無理していた分のツケが「そろそろ負債をかえしてくださいねえ！」って追いかけてくる。
できることは、日常を丁寧に過ごしていくこと、今までの頑張り、じゃないところに、生活の焦点をもっていくこと、ギヤチェンジすること、です。
ただし、そういうギヤチェンジのタイミングではあるのですが、一時的にホルモン補充をすることで、しんどいだけの状況を先送りすることはできます。そうやって先送りしている間に生活を立て直してください。
